对策一：睡前要吃饱
宝宝夜间睡不着觉，并且哭啼，可能是与宝宝饥饿有关系，如果母乳喂养的宝宝由于奶水不足，宝宝就吃不饱，因此，夜间就会哭闹不止。那么，如果是这种情况下导致的宝宝睡不安稳，妈咪们可以让宝宝睡前吃饱，同时，要吃得适量，过饱也是不行的，另外，妈咪们还不宜给宝宝吃巧克力、糖果以及饮料等含有兴奋成分的食物，睡前也别给宝宝喝太多水。
对策二：给宝宝多补钙
有研究表明，宝宝缺钙就会导致夜间睡眠不安，还会出现多汗、佝偻等非常严重的问题。因此，妈咪们要非常重视给宝宝多补充钙元素和维生素，多带宝宝晒晒太阳，补充钙质，也会让宝宝在夜间睡眠质量提高很多。
对策三：营造舒适的睡眠环境
一个舒适安静的睡眠环境，对于宝宝的睡眠来讲非常重要。如果宝宝睡觉时被子盖得太厚或者是太薄，或者被什么东西扎到，这都会影响宝宝睡眠，让宝宝睡不安稳。因此，妈咪们应尽可能地为宝宝营造一个舒适安静的睡眠环境，也可以让宝宝抱着喜爱的娃娃睡觉，同时，要保暖好宝宝的腹部，以免腹部受凉。
对策四：妈咪饮食宜清淡
通常情况下，还在哺乳中的妈咪们在饮食上需要很多注意，饮食要清淡，重视营养均匀，不能食用过凉或者是过热的食物，同时，也要切忌油腻辛辣以及不容易消化的食物，更有助于宝宝睡眠睡得安稳香甜。
温馨总结：除以上几点之外，妈咪们还需要注意的是，要多多安抚宝宝的情绪，多陪伴宝宝，也可以多吃一些安神补脑的水果和蔬菜，对于让宝宝睡眠更加安稳都非常有帮助。
